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OL瘦身新招坐著也能瘦

 長期坐在辦公室裡缺乏運動的上班族因為經常坐著,往往肩膀變得堅硬、腰酸胳膊疼,我們請健身教練為您設計了簡易伸展運動,能改善因長期坐著而出現的健康問題。

悄悄地在椅子上進行吧

【1】坐在椅子上,雙手抱頭,壯陽藥雙肘向臉部夾緊,這時隨著用力自然將臉部向下,身體微向前傾。堅持30秒。這個動作能夠解除你頸部的疲勞。

【2】坐在椅子上,手指頭在背後完全交叉,接著掌心向外翻轉,就在同時把雙手伸直,儘量向後、向下伸展,這時你的雙肩應該也是自然向後伸展的。堅持30秒,這個動作可以解除你雙肩的疲勞的同時還能幫助你瘦身。

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