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男人早洩 自我調節和護理的方法

 早洩的調理方法
1、心理調節:
由於早洩的病因中,心理因素佔一部分。比如性生活時,心理緊張、生活工作壓力都能導致早洩。因此,男性早洩的調理,首先要有一個平穩的心態,消除負面的心理情緒,樹立健康的性心理,保持樂觀的態度。良好的心態對疾病的治愈,有著積極的作用。心理調節的作用不容忽視。
2、正確認識:
很多男性朋友,對性生活懵懂的認知,亦能引起早洩的發生,因此,男性朋友要加強,對性生活應正確認識和對待。早洩的調理方法有哪些?北京曙光醫院專家指出,男性平時可以修身養性,節制房事,保養腎精,同時也要注意房事衛生,戒除手淫習慣,進行一些夫妻雙方性教育,認識早洩的含義。患者需正確認識早洩,用科學的方法治療。
3、飲食調節:
專家介紹說,中國最原始最傳統的治療疾病的方,法便是飲食療法。其實,早洩也可以用飲食來調節,早洩的調理方法有哪些?專家指出,男性朋友可以多吃一些,壯陽固精的食物,這類食物多含有豐富的鋅元素,鋅不但可以提高人體的免疫力,還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜,羊肉,動物的腎臟,海鮮,魚蝦,海帶等。飲食調理很重要。
4、體育鍛煉:
很多男性朋友都知道,做一些陰莖鍛煉的方法有助於早洩。北京曙光醫院專家指出,局部的鍛煉效果甚微。早洩的調理方法有哪些?男性朋友應該加強整體的體育鍛煉、多運動。具體的運動項目根據個人而定,但強度不宜過高,也不宜過低。像慢跑,游泳,爬山,球類運動,體操,健身房鍛煉都是很不錯的選擇。體育鍛煉也可以調理早洩。
5、穩定情緒:
早洩的發病與精神、情緒等因素十分密切,如過分激動、緊張、憂鬱、興奮、焦慮、恐懼等均可引起早洩的發生。因此,男性朋友在性交前的情緒正常與否,對射精快慢有很大影響。另外,性交動作幅度過大,增強刺激強度,都是導致射精過快,即早洩的因素。穩定情緒也很重要,請患者引起注意。
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