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在職場中 感到能量匱乏怎么辦?

 在工作上,當你感受到壓力的時候,不論是工作本身的進度難度還是人際關系上的壓力,你都需要感受到自己的存在,可以從以下的幾個方面來做調整:
1. 意識到自己的內心是有能量的,你之所以覺得能量匱乏,是因為你將自己本身的能量耗費在與他人或者與自己的對抗上,對他人有情緒和評判,對自己否定,這都需要耗費自己很大的能量。這個時候,我們需要意識到,我們的內心的能量不是沒有,而是被我們耗費掉了。所以,我們需要端正能量,將外擴的能量匯合,將能量應用到鼓勵和養育自己的內心上。當我們將負面的情緒和能量進行轉化的時候,負面的能量也會變成滋養我們心靈的營養。
2. 當我們有情緒感受出來的時候,不要急著去體會這個情緒,急著去體會易讓自己沉浸在這個情緒里面而無法自拔,而是要意識到自己有這個情緒產生,感受并承受這個情緒的來去,而將能量依然集中在自己需要做的事情和平時的生活上,朝著自己正向的積極的能量奔去。
3. 在職業上,你需要有自己堅定的信念和目標,這是鼓勵你前進的燈塔,也是你要努力的方向。被否定以及自信心受到打擊的時候,你需要了解的是自信心是怎么樣被打擊的。當別人否定了你的一個方面的時候,你覺得自己哪哪都不是,覺得自己好像突然什么也不會做了,這是自己對自己的否定,這才是讓你困擾的真正的原因,因為你認同了別人對你的否定,甚至是夸大了這一否定,并用對自己否定的眼光去看待別人對待你的一言一行,你的世界充滿了對自己的否定,這會讓你寸步難行。
你可能會說,這些我都知道,我就是不知道怎么樣才能建立起自信,我也很想自信啊!
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