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男人預防不育須改變的六大壞習慣

 而酒精中所含的乙醇對睪丸有害,長期過量地飲酒,可使體內合成雄激素的3種酶活性受到嚴重影響,以致睪丸不能正常地產生雄激素和精子。同時,長期大量喝酒還有可能造成陽痿、射精功能異常,甚至使精子質量異常而致不育或畸胎。
壞習慣——咖啡因
很多白領喜歡通過喝咖啡來提神,需要注意的是,過多的咖啡因對于生精細胞來說卻是一種有害物質,每天喝咖啡超過4杯會影響生育,準備“造人”的男士應避免大量飲用。同樣,也不要大量飲用含有咖啡因的可樂和濃茶等飲料。
壞習慣——“熱”
陰囊正常的溫度比體內溫度低2~3℃,長時間靜坐工作、長途駕駛和喜歡穿緊身褲,都會使陰囊部位的散熱受到影響,而致局部溫度升高,從而影響精子的數量和質量。應該定時起身活動,盡量穿寬松的褲子。
壞習慣——“餓”
精子生長需要營養物質供給,若飲食單調或偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物(如肉、蛋、魚和奶制品等),天長日久,營養不良會造成蛋白質與維生素、微量元素的不足,使精子的產生和生長受到影響,造成精子數量與質量上的異常 養成分中的膽固醇、精氨酸和鋅與生育的關系最密切。精氨酸是精子形成的必要成分,它是蛋白質的基本成分,所以多食富含蛋白質的食物,如瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等會有利于生育,尤其是多吃豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸較多的食物更有益于生精。鋅是人體重要的微量元素,缺乏可使睪丸萎縮、性功能減退,食物中以牡蠣、牛肉、雞肝、蛋黃等含鋅最多。
壞習慣——“頻”
如果手淫過度或性生活過于頻繁,也會使每次射精所含精子量變少。
相反,如果精液長期不排出,精子也會在生殖道內老化而失去活力。因此,平時不要故意克制性生活,每2-3天性交1次,可以使精子與卵子結合的幾率上升。
壞習慣——“憂”
壓力過大,心情郁悶、焦慮,情緒長期不穩定,會影響神經系統和內分泌的功能,使睪丸生精功能發生紊亂,嚴重者可致不育。據統計,由于情緒障礙引起的不育約占全部不育人群的5%。對于精子數量和質量不佳的男性,只要能夠明確導致精子數量減少或畸形的原因,消除相關致病因素,改變生活中的不良習慣,同時采用中西醫結合的方法治療,大多可以正常生育。欲了解更多男性不育的知識請閱讀:14種食物可助你輕易生精 你可知。
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